co sobie kupic

[...] mi sie okazja zakupu gainterka ULTIMATE PERFORMANCE METABOLOL sklad ponizej za ok 45-50zl(1,5kg), patrzac na sklad wydaje mi sie niezlym produktem, wiec zamierzam kupic sobie kilka pakow, co myslicie o tym? dobry zakup? wspomne tylko ze teraz jade juz zzarlem 2kg XXL treca(ok 280-300g dziennie +4-5 posilkow) i cos slabo mi poszlo, wiec [...]

Zostalo mi jeszcze 4 tygodnie cyklu brania kreatyny i za bardzo nie wiem co zrobic. Chce kupic sobie glutamine tylko nie wiem czy brac ja teraz do kreatyny (tak by bylo chyba najlepiej) i skonczyc ja brac razem z kreatyna, czy moze poczekac az skoncze cykl kreatyny i w okresie przerwy brac glutamine na podtrzymanie wyrobinej masy. Za tym drugim [...]

Witam, jestem na redukcji. Czytam sobie czytam, szukam źródła zdrowych tłuszczy i białka zarazem, bo tego mi tylko do mojej diety brakuje. Idealne źródło -ryby. Pytanie jakie ryby? Świeżego fisha nie zawsze da rade zrobić lub kupić. Rozwiązaniem mogą być czasem rybki wędzone. Wiadomo łosoś, makrela. Ale co powiecie o śledziu wędzonym? Bez tam [...]

Witam, złapała mnie dokuczliwa kontuzja. jakiś czas temu przesadziłem z przysiadem i na drugi dzień bolało mnie lewe kolano (2 tyg temu). nic sobie z tego nie zrobiłem i za 2 dni normalnie trenowałem nogi. teraz kolano mnie naparza kiedy dłużej posiedzę w miejscu albo wstanę ze snu, czuje je cały dzień ale wtedy najbardziej. w treningu ból mi nie [...]

Witam, na poczatek cos o sobie, waga 72 kg, wzrost 178 cm. Wyciskanie na ławce płaskiej 100-105 kg. Przysiad ze sztanga na plecach 85 kg/seria 8 powtorzen. Prowadze dosyc aktywny tryb życia, 4 razy w tygodniu siłownia, 3 razy w tygodniu treningi Vale Tudo, 5 razy w tygodniu porzadne rozciaganie. Trudno mi łapac mase, na treningach sie bardzo poce, [...]

[...] wysiłek fizyczny przez około 3 godziny Niedziela - odpoczynek Do tego oczywiście dieta nad którą jeszcze pracuje. (Pewnie konsultacja z lekarzem/dietetykiem) Do tego chciałbym dobrać sobie jakiegoś Fat burnera dosyć mocnym i do użytku codziennego. Zastanawiam się nad Scorch'em. Moim celem jest zejście schudnięcie 18 kilo do końca wakacji.

[...] kiedy zacza sie rok akademicki nie mam mozlowosci scislego jej przestrzegania co odbilo sie niekorzystnie na przyrostach masy miesniowej... postanowilem wiec ulozyc sobie diete tak aby czesc kalori dostarczac z białkiem i gainerem... i wlasnie gainera dotyczy problem.. na poczatku myslalem zeby kupic weidera 4000 7kg po konsultacji z [...]

[...] ze bialeczko jest lepsze np wlasnie na sniadanie/wciagu dnia czy na noc?:) /naszlo mi na mysl jeszce jedno pytanie.Troche dzial nie pasuje ale przy okazji tutaj je dopisze zeby nie spamowac.Chce jeszce kupic sobie pas i rekawiczki.Czy jest jakas roznica w tych produktach? czy wszystko to samo tylko innej firmy i niema co przeplacac? Pozdrawiam

[...] śmiać, bo wtedy to raczej nie będzie przyjemnie. Potrzebny mi jest on do sytuacji, kiedy jakieś cwaniaki zechcą 5zl, czy coś takiego. Oni raczej zawaleczni nie są, tylko cwaniaczą, więc i gaz nie musi być jakiś wspaniały. PS. Po uzyskaniu jakiś sensownych odpowiedzi możecie sobie kasować, wcale się nie pogniewam Tylko niech mi ktoś odpowie...

Witam. Mam zamiar zakupić sobie bieżnię elektroniczną. Nie wiem jednak na co patrzeć ? Zależy mi na: - stopniach trudności (żebym musiał biec coraz szybciej w miare przełączania danego stopnia na wyższy) - uchwytach na ręce, tych rurkach do oparcia sie poprostu - jakimś konkretnym liczniku, gdzie bedzie predkosc biegania, licznik ile przebiegłem w [...]

[...] odpowiedni. Mam nadzieję, że w razie czego temat zostanie po prostu przeniesiony. 1 raz jestem na tym forum i jeszcze nie do końca ogarniam nawigację. Mam zamiar urządzić sobie mały kącik do ćwiczeń. Mam pod to sporo miejsca, bowiem mam pusty garaż. Zależy mi na tanim sprzęcie, być może skuszę się nawet na używany. Chciałbym zaopatrzyć się w [...]

[...] nic prawie nie ćwiczyłem i po powrocie dalej boli gdy szarpnę , choć po przerwie występowało to rzadziej , a teraz gdy 2 tygodnie poćwiczyłem to częściej. Myślę żeby kupić sobie jakąś maść (nie wiem jaką ? może rozgrzewającą Bengay ? ) i ograniczyć na razie drążek (bo nie chcę go całkowicie odstawiać) może do 2-3 serii po treningu ?. Wiem że [...]

Cześć! Chciałbym kupić sobie rękawice do MMA w celu obijania się z kolegą jako sparing. I teraz pytanie jakie polecacie, chodzi o to, że muszą pozwalać na chwytanie, ale jednakowo nie mogą być za cieńkie (bez przesady). Macie jakieś do polecenia? Cena powinna oscylować w cenie 120 zł a drugie lepiej żeby były tańsze :) A no co powiecie o [...]

[...] proszę o wyrozumiałość :) A więc. Mam 15 lat jeszcze rok temu warzyłem 94kg. Stosowałem dietę i ważę 71kg przy wzroście oko 176. Stosowałem oczywiście rożne ćwiczenia żeby sobie wspomóc. Teraz mam straszną zajawkę zęby mieć widoczne mięśnie na brzuchu (Kaloryfer). Chodzę na siłownie 2 razy w tygodniu od jakiegoś miesiąca. W domu ćwiczę 5 razy w [...]

Witam, 2 miesiace temu zaczalem sobie codziennie cwiczyc w domu, na silownie nie mam czasu,ale pompki, hantelki ekspander drazek etc. mi wystarczaja. Za miesiac zapisuje sie na silownie. Dodatkowo jezdze rowerem i sobie biegam, niestety zamiast nabrac masy miesniowej z 70kg schudlem do 68 mimo, ze jadlem duzo weicej niz wczesniej. Teraz jem ile [...]

[...] kłade się spać 1-2 w nocy. Poniżej przestawiam przykładową diete do oceny, staram się jej przestrzegać w dzień treningowy, w dzień nietreningowy wygląda to podobnie ale daje sobie troche luzu i jem troche mniej. Odrazu co rzuciło mi się w oczy to zbyt mała ilość węglowodanów, od listopada zamierzam kupić sobie odżywkę węglowodanową która będe [...]

[...] luty, cały marzec, i pół czerwca, zamierzam całe wakacje ćwiczyć, aczkolwiek nie stać mnie na siłke, w domu mam hantelek 10 kg, jestem chudy 182 cm i 63 kg. Chce teraz kupić sobie solid mass. Trenuje hantelkami różnymi sposobami ( razem około 210 podniesień) i co drugi dzień popki, co Tydzien zwiekszam ilość, teraz stoje na 100. Mój trening [...]

Chce kupić gainera. MAm diete, ale chce troche przytyć więc sobie kupie. Nie wiem co wybrać poradzćcie: MLO Super Gain 4100 4540 g 125zł Jest to odżywka węglowodanowo-białkowa w proszku przeznaczona dla sportowców wszystkich dziedzin sportu, w których dąży się do poprawy masy umięśnienia. Zawiera m.in.: kreatynę, HMB i pirogronian wapnia. w 100 g [...]

[...] również napisałem ze nie cchce sie łapac za wiekszosc supli np kreatyna. Jednak przemysłałem sprawe trenujac tyle jednak beda mi bardzo potrzebne . Postanowiłem rozpisac sobie i dac wam do oceny co wybrałem aha dodam iż wspomaganie zaplanowalem na 4 miesiace do przodu :))) ( puki jest kasa trzeba kupic :) )) Aha moim celem jest masa :)))) Co [...]

[...] o rzezbe ,ale rowniez chce rosnac na masie (nie chce byc przy tym jakas wielka ****a ;chodzi o widoczna rozbudowe) co sugerujecie zebym robil przez sierpien ,moze np kupic sobie mete ,ale czy nie jest ona zbyt szkodliwa ,ale moze zaryzykowac przez jeden miesiac?! dzieki z gory za kazda wypowiedz chodzi mi o prosta pomoc i wasze propozycje [...]